Sair de casa durante o período de Pandemia e Isolamento Social para algumas pessoas é simplesmente necessário: trabalhar (quando home office não for possível), fazer compras no mercado, farmácias (Compre somente o que for necessário; Automedicação pode matar tanto quanto COVID-19), buscar atendimento/serviço médico quando preciso (Hemodiálises e quimioterapias não podem ser feitas em casa e são vitais para seus pacientes). Nestes casos, cuidados extras são importantes e simples ações podem fazer grande diferença.
Ao sair de casa
- Evite usar adornos que possam acumular o vírus: bijuterias, anéis, pulseiras e relógios
- Evite usar sua mão dominante para tocar em maçanetas e portas (porque sem perceber usamos nossa mão dominante para ajustar óculos, arrumar o cabelo e coçar o rosto por exemplo), mas caso entre em contato com estas superfícies não toque nos olhos, nariz nem boca, antes de lavar as mãos
- Evite encostar para descanso ou repouso em balcões, mesas, cadeiras e bancos se for possível - em suas roupas e cabelos o coronavírus pode se manter vivo e atingir as mucosas dos olhos, boca ou nariz, levando à infecção
- Tenha fácil acesso álcool gel 70% para higienizar as mãos em caso de contato inevitável com maçanetas, portas, corrimão de escadas, etc (pequenos frascos de fácil acesso em bolsos e bolsas são recomendados para uso rotineiro). Lavar as mãos com água e sabão é sempre a melhor alternativa para higieniza-las: faça sempre que possível
- Evite qualquer tipo de contato pessoal (aperto de mão, abraços, beijos) – lembre-se que uma contaminação que pode passar despercebido pelo seu organismo, pode ser a causa da morte do seu semelhante
Ao retornar para casa (todos os moradores da casa devem seguir as mesmas orientações)
- Retire os sapatos antes de entrar em casa e pegando-os pela parte de dentro, mantenha-os em um local isolado da casa (área de serviço por exemplo, de preferência em local arejado que receba luz solar)
- Não toque em nada dentro de casa antes de lavar as mãos – Lembre-se que se os seus braços, pernas e pés também estavam expostos, tomar banho é o mais indicado logo que chegar em casa (mas se para isso for abrir o guarda-roupas ou beber uma agua, lave as mãos antes de tocar em qualquer coisa dentro da sua casa)
- A roupa que usou na rua ou pode ser colocada em local separado para ser lavada ou deixe-a pendurada em local pouco movimentado ou ensacadas (de preferência exposta ao sol) por pelo menos 8 horas (Lembrando que o coronavírus pode se manter vivo sobre roupas pôr em média 6 horas, se a roupa ficar pendurada durante toda a noite, na manhã seguinte os vírus estarão mortos e a roupa pode ser usada mesmo sem ter sido lavada).
- Bolsas e mochilas devem ser deixadas em um local também isolado da casa (garagem, área de serviço etc.)
- Limpar utensílios como óculos, celular, canetas e chaves por exemplo também é indicado. O que puder ser lavado com água e sabão: lave. Aparelhos eletrônicos, chaves e canetas por exemplo, o uso do álcool gel 70% ou do álcool isopropílico (mais adequado para eletrônicos) pode ser passado usando um papel, gaze ou algodão e aguardando secar para o reuso do objeto.
- A higienização dos produtos trazidos do supermercado também é indicada. Embalagens que possam ser lavadas: lave-as. Frutas que serão armazenadas em geladeira, devem ser lavadas em solução de água sanitária (imersão de 20 minutos nesta solução: 20 ml para cada 1 litro de água). As demais que não podem ser lavadas com água e sabão, devem ser limpadas com solução de agua sanitária. É importante que use luvas descartáveis para evitar lesão de pele em contato com estes produtos
- Lembre que o álcool 46° usado em limpeza geral é mais fraco do que o 70% (o mais desejado do momento), mas é melhor que álcool nenhum e é útil para as mãos e limpeza de superfícies lisas também (não é O álcool, mas já é alguma coisa). O coronavírus é altamente vulnerável a qualquer desinfetante, água sanitária e álcool (mesmo os 46°). De acordo com informações provindas da China, o coronavírus se mantém vivo por algumas horas fora do corpo humano e o seu tempo de vida vai depender de onde esse vírus cair: - local exposto à luz solar: morre em minutos (sob o sol do meio dia em Salvador por exemplo: morre em 2 ou 3 minutos - ele não suporta os raios ultravioleta e desidrata rápido se tomar a luz do sol diretamente; Tempo nublado sobrevive um pouco mais, em torno de 15 minutos) - superfícies como papel, madeira, roupas e cabelos: o coronavírus sobrevive em torno de 6 horas
- superfícies lisas, sombreadas e frias (vidro, mármores, azulejos, metais lisos): ele sobrevive em torno de 12 horas.
A primeira vista tudo isso pode parecer exagero ou impossível, mas não é. São simples mudanças de atitudes individuais que precisam de disciplina e repetição para se tornarem hábitos – hábitos saudáveis e necessários no nosso contexto atual. Estes hábitos simples podem mudar o curso desta pandemia se todos cumprirmos estes pequenos “sacrifícios”. Acho que é um argumento suficiente para que cada um de nós faça a sua parte e incentive o próximo a seguir a mesma cartilha.